Manja Weijers

*beweegbeter-tip* Hoe vaak adem jij per minuut?

*beweegbeter-tip* Hoe vaak adem jij per minuut?

Tel je ademhaling 1 minuut, adem-in/adem-uit is 1 tel. In rust, als je zit of ligt, heb je aan 6-8x voldoende.

Als je altijd meer dan 10 keer per minuut ademt denkt je lichaam dat je continue aan het sporten is. Je lichaam raakt oververmoeid en teveel spieren gaan helpen bij al die ademhalingen. Je wordt stijf, voelt je onrustig en krijgt bv last van je nek en schouders. Rustig ademen is ERG belangrijk om klachten te verminderen en te voorkomen.

Wil jij weten of je ademhaling van invloed is op je klachten? Maak dan een afspraak