Manja Weijers

*Beweegbeter-tip* Grote teen

soepele schouders

 

Om goed te kunnen lopen is het essentieel dat je grote teen goed beweegt. En vooral (actief) omhoog kan.

Masseer en mobiliseer daarom je grote teen elke dag. Je kunt er wat aan trekken om hem langer te maken, duwen om hem korter te maken, rondjes draaien, omhoog bewegen, omlaag bewegen. Zonder hulp de grote teen omhoog bewegen, zo hoog mogelijk, terwijl de basis op de grond blijft. Dit kun je doen door een muntje eronder te leggen.

Wil jij beter kunnen lopen? Meer beweging krijgen in je gewrichten en meer balans zodat je weer soepel en vrij kunt bewegen? Maak dan een afspraak of schaf het online programma, vol met oefeningen en uitleg Verwen je voeten aan.