Manja Weijers

Somatics

  • Rekken en strekken? Deel 2

    Ik deel 1 heb ik aangegeven waar je niet zomaar een spier moet rekken. Toch gebeurt dit erg vaak in therapeutische oefeningen of in yoga. Wat kun je dan het beste doen?…

    Lees verder

  • Rekken en strekken? Deel 1

    Je hoort en ziet het overal, gespannen en verkorte spieren moet je rekken. Heb je last van je rug? Rek je psoas spier (diepe heupbuiger), rek je hamstrings (bovenbeen spieren aan de…

    Lees verder

  • Pijn

    Wat is pijn eigenlijk? En dan bedoel ik niet het nare gevoel dat het je geeft, maar wat is de functie van pijn? Pijn is niets meer dan een waarschuwingssignaal van je…

    Lees verder

  • Pandiculations

    In de voorgaande blogjes schreef ik al over somatics en de 3 stressreflexen, maar hoe nu verder? Wat kun je hiermee? Als je weet in welke houding je vaak zit kun je…

    Lees verder

  • De 3 stressreflexen

    Thomas Hanna beschrijft in zijn boek “Somatics” drie stressreflexen. De ‘Green Light’, ‘Red Light’ en “Trauma reflex’. Deze reflexen ontstaan bij verschillende vormen van stress en onverwerkte trauma’s en spelen dus een…

    Lees verder

  • Wat is somatics?

    Wat is somatics? In het kort: soma betekend lichaam, somatics is een term gebruikt door Thomas Hanna. Hanna omschrijft de ‘soma’ als het ervaren van het lichaam van binnenuit, met specifieke aandacht tijdens het bewegen…

    Lees verder