Manja Weijers

Shop

Online programma’s

Yin Yoga verdieping in Anatomie

Je leert van alles over de botten en bindweefsel in yin houdingen. Per houding kijken we wat je stopt in de houding. Bot of bindweefsel? Daarnaast leer je over bindweefsel, over bot, over gewrichten en over pijn. LET OP je leert hier geen spierbenamingen, en het doel is ook niet om alle namen van de botten te leren. Het is een bijscholing die je inzicht geeft in wat het lichaam doet in een houding, wanneer heb je compressie en wanneer heb je rek, en is het erg om de sensaties te voelen die je voelt in een bepaalde houding. KLIK HIER

Verwen je voeten

Verwen je voeten. Een online programma om je voeten soepel te maken en de spieren sterker te maken. Door het dragen van vaak te smalle en stugge schoenen zijn onze voeten stug en zwak geworden. Hierdoor kunnen veel klachten ontstaan in je lichaam Het programma bevat een aantal video’s met oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen. Daarnaast is er een werkboek met informatie over je voeten en klachten.

verwen je voeten

Soepele schouders en een lekker losse nek

Soepele schouders en een lekker losse nek een online programma om weer beter te bewegen. 7 thema’s vol met informatie en video’s. Je leert over je klacht, je houding, je adem, je stressrespons, je pijn en je leven. Daarbij krijg je het e-book ‘Gebruik je brein, beweeg bewust beter’ erbij.

soepele schouders

Boek

Beweeg beter

Wil jij weer beter bewegen? Dit boek bespreekt verschillende simpele aspecten om je weer soepel en vrij te voelen. Je kunt het makkelijk toepassen in je dagelijks leven en je zult gelijk profijt hebben.

Het eerste deel bespreekt de theorie om beter te bewegen. Wat is pijn, hoe werken spieren en hersenen, hoe beweeg je beter? Deel twee bevat een groot aantal oefeningen die je makkelijk thuis bv. op bed kunt uitvoeren. Kies een paar oefeningen uit die je fijn vind om te doen en doe ze zo vaak je wil!


Gedrukte versie boek is alleen via bol.com te koop. KLIK HIER